L'équilibre entre corps et esprit
Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus traditionnelle et la plus pratiquée au monde. Les postures y sont réalisées de manière contrôlée et maintenues pendant plusieurs respirations afin de favoriser la stabilité, l’alignement et la conscience du mouvement.
Le rythme est volontairement plus posé que dans les formes de yoga dynamiques, permettant d’approfondir chaque posture et de porter une attention particulière à la respiration. Cette approche développe progressivement la souplesse, renforce les muscles en douceur et installe un véritable état de calme intérieur.
Chaque séance est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à harmoniser les énergies opposées qui nous habitent : le dynamisme et la détente, la force et la souplesse.
- Améliore votre souplesse progressivement grâce au maintien des postures
- Renforce vos muscles en douceur tout en respectant votre corps
- Améliore votre posture et l’alignement de votre colonne vertébrale
- Réduit votre stress et apaise votre système nerveux
- Développe votre concentration et votre présence à l’instant
- Libère les tensions accumulées dans le dos, les épaules et la nuque
- Harmonise votre corps et votre esprit pour un mieux-être global
Le Hatha Yoga est le cours universel par excellence. Il est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga ou pratiquer à un rythme calme et accessible. Il permet de prendre le temps d’apprendre les postures, de comprendre les principes de respiration et d’installer de bonnes bases.
Cette pratique convient également à celles et ceux qui recherchent une activité physique douce, favorisant la détente, la mobilité et l’équilibre intérieur.
Accessible à tous les niveaux, le Hatha Yoga constitue souvent une excellente porte d’entrée dans l’univers du yoga.
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Altitude
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LUNDI
18:45-19:45
Vitalité
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MERCREDI
10:45-11:45
Vitalité
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17:30-18:30
Vitalité
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