• • Améliore votre souplesse en profondeur
  • Renforce l’ensemble de vos muscles avec un travail postural intensifié
  • Développe votre endurance physique et mentale
  • Active votre circulation sanguine et optimise l’oxygénation de vos tissus
  • Favorise l’élimination des toxines par la transpiration
  • Réduit votre stress et améliore votre capacité de concentration
  • Optimise la mobilité de vos articulations en toute sécurité
  • Augmente votre dépense énergétique pour une séance complète et engageante

Le Hot Yoga s’adresse aux personnes qui apprécient les pratiques dynamiques et souhaitent vivre une expérience plus intense qu’un yoga traditionnel. La chaleur permet d’approfondir le travail musculaire et d’amplifier les sensations, ce qui en fait une discipline particulièrement stimulante.

Il convient également aux sportifs qui recherchent un complément efficace pour améliorer leur mobilité, soutenir leur récupération et développer leur endurance.

C’est aussi un excellent choix pour les citadins stressés en quête d’un sas de décompression radical.

Note : ce cours demande une bonne hydratation et une écoute attentive de vos sensations pour pratiquer en toute sécurité. Il est déconseillé aux personnes souffrant de troubles circulatoires importants ou de problèmes cardiaques non stabilisés.

La pratique en salle chauffée est intense. Elle est déconseillée ou nécessite un avis médical préalable dans les cas suivants :

1. Risques Cardiovasculaires (Priorité)

• Hypertension artérielle non traitée ou instable.
• Insuffisance cardiaque ou antécédents d’infarctus/AVC.
• Troubles du rythme cardiaque (tachycardie, arythmie).
• Insuffisance veineuse sévère (varices importantes, risques de phlébite).

2. Conditions Médicales Globales

• Grossesse : Déconseillé (risque d’hyperthermie et de déshydratation).
• Diabète : Risque de malaise lié à la gestion de l’insuline sous forte chaleur.
• Épilepsie : La fatigue thermique peut favoriser les crises.
• Pathologies rénales : Les reins sont fortement sollicités par la sudation.

3. État de Santé Passager

• Fièvre ou infection : Attendre la guérison complète.
• Traitement médical : Vigilance si vous prenez des diurétiques ou des bêta-bloquants.

Règle d’or : En cas de vertiges, nausées ou palpitations pendant la séance, allongez-vous immédiatement ou sortez de la salle. L’hydratation est obligatoire.

• • Une serviette, dont l’utilisation est obligatoire sur tous les tapis
  • Nous vous encourageons à venir avec votre propre tapis, mais nous en prêtons si vous n’en avez pas
  • Un cadenas pour verrouiller votre casier de vestiaire
  • De l’eau et des vêtements confortables permettant une grande liberté de mouvement