Renforcement et contrôle du corps
Le Pilates Mat est une méthode de renforcement musculaire qui se pratique au sol, sur tapis, en utilisant principalement le poids du corps. Cette discipline met l’accent sur le contrôle des mouvements, la respiration et l’activation des muscles profonds, notamment ceux du centre du corps (core).
Chaque mouvement est guidé par les six principes clés : concentration, contrôle, centrage, précision, fluidité et respiration. C’est un travail de haute précision qui transforme la silhouette en profondeur tout en développant une conscience corporelle exceptionnelle et une posture plus équilibrée au quotidien.
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- Renforce vos muscles profonds, notamment votre sangle abdominale et votre dos
- Améliore votre posture et votre alignement corporel
- Tonifie l’ensemble de votre corps en douceur et en profondeur
- Améliore votre coordination et votre contrôle des mouvements
- Protège votre dos grâce au renforcement du centre du corps
- Augmente votre souplesse et la mobilité de vos articulations
- Favorise votre concentration et votre connexion corps-esprit
Le Pilates Mat est accessible à absolument tout le monde. C’est le complément idéal pour les sportifs (coureurs, cyclistes) qui souhaitent stabiliser leur corps, mais aussi pour les personnes en phase de reprise d’activité. Il est particulièrement recommandé à ceux qui passent beaucoup de temps assis et qui souhaitent retrouver une posture élégante et une colonne vertébrale en pleine santé.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, le Pilates Mat peut être facilement adapté à différents niveaux et objectifs. Il convient également très bien aux personnes recherchant une activité douce mais efficace pour entretenir leur condition physique.
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Altitude
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LUNDI
17:30-18:30
Vitalité
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MERCREDI
12:00-13:00
Vitalité
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VENDREDI
12:00-13:00
Vitalité
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DIMANCHE
09:30-10:30
Vitalité
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