Intensité, Gainage et Détox
Le Hot Pilates est un entraînement dynamique à haute intensité qui se déroule dans une salle chauffée à environ 35°C, en petit groupe.
Basé sur les principes fondamentaux du Pilates (contrôle, centrage et précision), ce cours y ajoute une dimension cardio-vasculaire boostée par la chaleur. L’élévation de la température permet de solliciter les muscles stabilisateurs plus rapidement tout en favorisant une combustion calorique maximale.
Les exercices ciblent particulièrement la sangle abdominale, les fessiers et les muscles posturaux, avec des séquences dynamiques et contrôlées.
C’est le cours parfait pour ceux qui veulent sculpter leur silhouette tout en évacuant le stress de la journée.
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- Renforce vos abdominaux en profondeur et stabilise votre centre
- Tonifie et sculpte votre silhouette grâce à un travail musculaire intensifié
- Augmente votre dépense calorique dans un environnement chauffé
- Active votre circulation sanguine et optimise l’oxygénation
- Protège vos articulations grâce à un travail sans impact
- Apporte une sensation de légèreté après la séance
Le Hot Pilates s’adresse aux personnes qui souhaitent un entraînement plus intense qu’un Pilates classique, avec une dimension cardio et un réel challenge musculaire. La chaleur accentue les sensations et rend chaque exercice plus exigeant.
Il convient particulièrement à celles et ceux qui veulent raffermir leur corps, affiner leur silhouette et se dépasser dans un cadre structuré.
Accessible avec une condition physique de base, ce cours demande une bonne hydratation et une écoute attentive de vos sensations pour évoluer en toute sécurité.
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Plénitude
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MARDI
20:00-21:00
Cocooning
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JEUDI
18:45-19:45
Vitalité
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