Équilibrez et renforcez vos muscles profonds !
Le Pilates Classic suit fidèlement la méthode et l’ordre des exercices créés par Joseph Pilates. Cette pratique systématique et rigoureuse se concentre sur le développement uniforme du corps grâce à la force du centre (le ‘Powerhouse’). Chaque mouvement est exécuté avec une précision chirurgicale et une concentration totale.
Loin des traditionnels abdos-fessiers à un rythme effréné, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur, grâce à plus de 500 exercices différents.
C’est une discipline qui ne cherche pas la répétition acharnée, mais la qualité parfaite du mouvement. En pratiquant le Pilates Classic , vous apprenez à maîtriser votre corps plutôt qu’à le subir.
- Renforce les muscles profonds et la sangle abdominale
- Améliore la posture et l’alignement du corps
- Développe la stabilité du tronc (core stability)
- Tonifie l’ensemble du corps de manière équilibrée
- Développe la coordination entre respiration et mouvement
- Renforce le dos et aide à prévenir certaines douleurs lombaires
- Améliore la concentration
Le Pilates Classic s’adresse à toutes les personnes souhaitant découvrir ou approfondir la méthode Pilates dans sa forme la plus traditionnelle.
Il convient particulièrement à celles et ceux qui recherchent un travail précis et structuré du corps, avec un accent sur le renforcement du centre, la posture et la maîtrise des mouvements.
Accessible à différents niveaux grâce aux adaptations possibles, le Pilates Classic est une excellente base pour améliorer sa condition physique, compléter une pratique sportive ou simplement prendre soin de son corps au quotidien.
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Altitude
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MARDI
10:45-11:45
Vitalité
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JEUDI
09:30-10:30
Vitalité
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17:30-18:30
Vitalité
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